寒くなってくると血管が収縮して血液の流れが悪くなります。
脳は、生きていく上で大切な臓器に血液を集中させるので、末端の手足は冷えやすくなります。
熱を作る筋肉量が少なかったり、ストレスなどで自律神経のバランスが乱れていたりすることも、冷えが悪化する誘因となります。
冷えが続くと、頭痛、肩こり、首こりなどの症状が出てしまいます。
冷えないように心がけて、頭痛や首こり、肩こりなどの症状が出ないようにしたいですね。
すぐに取り掛かれる方法は「３つの首を温める」です。
３つの首🟰首、手首、足首のことを指します。
「首」の周りの皮膚は薄く、太い動脈が皮膚に近いところにあります。
気温の影響を受けやすく、冷えやすい場所です。
首が冷えると、冷たい血液が全身を流れることになります。
体が冷えてしまいますね。
首を温めることで血行が良くなり、効率よく全身に温かい血液をめぐらせることができるのです。
末端の手首、足首も動脈が触れやすいですよね。
動脈が触れるということは、皮膚に近い。
そこを温めてあげると、末端冷え性が改善されますよ。
また、足首には内臓のツボもあります。
しっかり温めたい場所ですね。
筋肉量を増やしたり
体を温める食材を積極的に食べたり
温かい湯船にしっかり浸かったり
体を温める方法もたくさんあります。
普段から冷やさないように心がけておくことも大切です🍀
出来そうなことから始めてみてください。
何事も一歩踏み出すことが大切です💕
お読みいただきありがとうございます。
あなたの日常が少しでも楽になりますように。
大分別府 頭痛専門ここまろ調整院
